第一百九十三章 锻体（第一更）
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授予了方孝孺中校军衔之后，司令员又对利剑成员说道：“今天开始，方孝孺中校就是你们的总教官，指导你们个人实战能力。原总教官林雷，负责辅佐。大家都听明白了没有？”
“明白！”
利剑成员和林雷大声回应。
司令员满意的点了点头，看着方孝孺，说道：“我们也该走了，利剑这一个星期，就交给你了。”
说罢，带着参谋长和一众军区领位们离开了利剑训练基地。
司令员等一众领位离去之后，林雷立马站了一个标准的军姿，向方孝孺敬礼，口中大喊道：
“总教官好！”
他这一敬礼，其余十八个利剑成员，顿时挺胸抬头，笔直的站立，抬起胳膊，齐刷刷的向方孝孺敬礼：
“总教官好！”
声音如洪，热血澎湃。
这些人，每一个都是万里挑一选拔出来的人才。
每一个都是兵王中的兵王、特种兵中的特种兵。
他们每一个人，都是魔都军区的王牌战士。
平日里所执行，都是危险系数极高，战损率极高的特殊任务。
作为利剑特种部队的成员，他们骄傲，他们自豪，他们心高气傲。
然而，这一刻，在方孝孺面前。
他们低下了高傲的头颅，恭恭敬敬的向方孝孺敬礼问好。
这一切，都源于方孝孺出场时所带给他们的震撼。
方孝孺扫视了一眼站在他前面的十八个利剑特种兵战士，所有与他目光相对的人，都感觉自己仿佛全身上下，所有的秘密都被看光了。
方孝孺看着这些利剑成员，淡淡的说道：“我来这里一个星期，每天会教导你们两个小时，传授你们三样东西。
你们能否学会，全看各自的机缘和努力。现在，全体都有！”
十八个利剑成员，包括林雷在内，全都立正站好，立马着方孝孺下一步的指示。
“坐下！”
啪！
十九个人，整齐划一的座下。
他们一个个目光火热的盯着方孝孺，期待着方孝孺所要传授的东西。
“前三天，我会传授给你们一种锻体之法。
按照这个方法来锻体，会将你们的身体熬炼的更加完美。
现在，我给你们演示一下动作，你们跟着学。”
方孝孺说着，便原地摆出了一个奇怪的动作。
这个锻体之法，是他从积分商城花了50点积分购买的，是一种能够极大提升人身体素质的法门。
众人立马分散开来，空出了足够的空间之后，一个个照着方孝孺的姿势开始做了起来。
他们才刚摆好这种动作，便感觉全身的肌肉一阵紧绷。
方孝孺姿势不变，又道：“这个锻体之法，一共有九个动作。这三天，我每一天教你们三个动作。”
“教练，不就是九个动作吗，你直接一天教完不就好了。”绝世唐门nfo
忽然，有一个战士开口问道。
其他人也满脸不解的看着方孝孺，九个动作而已，对他们这些精锐战士来说，那还不是小意思。
方孝孺看了看他们，没有说话。
只是又转变了一个姿势，摆出了第二个动作。
众人见此，也立马跟着做出第二个动作。
然而，就在他们转换动作的刹那，十九个人，居然有十个人重心不稳，当场跌倒在地。
另外九个人，一个个身体晃动，随时都有摔倒的可能。
“哇！这个动作也太难了！”
“是啊，我切换第二个动作的时候，小腿的力量完全支撑不住身体。”
“刚才我还纳闷，为什么方教官每天只教我们三个动作，现在我终于理解了。”
感受到这个动作的难度之后，众人顿时恍然大悟。
方孝孺听到现场的嘈杂声，眉头一皱，怒斥道：“肃静！”
他的声音一出，气势磅礴。
原本苦苦支撑着不至于摔倒的九人，立马七零八落的跌倒在地。
一时之间，竟没有一个人站立当场。
方孝孺大骂一声：“真是没用！两个动作都做不了，还嫌少！”
跌倒在地上的人，听到这句话，一个个臊的面红耳赤，再也不敢质疑方孝孺所说的话了。
作为辅佐教官的林雷，第一个爬了起来，摆出了和方孝孺一样的动作，同时大声说道：“还不赶紧起来！”
众人一个个爬起身来，老老实实的摆好动作。
只是大部分人，身体都在摇摆，随时可能跌倒。
这个动作维持了一分钟左右，方孝孺又切换姿势，摆出了第三个动作。
其余人跟着做，哗啦啦的一下，除了林雷之外，只还剩下两个人勉强支撑着，其余人全都倒了下去。
演示完了三个动作之后，方孝孺说道：
“每一个动作，你们都要维持一分钟。全套下来，大约九分钟左右的时间。
用这个方法锻体，两个月后，你们的身体素质绝对会得到极大的提高。
好了，今天这三个动作我已经演示完了。
我每天只教导你们两个小时，两个小时之后，我就不管了。
所以现在，你们若是有什么问题，抓紧时间问我吧。”
方孝孺话音刚落，林雷立马大喊一声：“报告！我有问题。”
方孝孺看了他一眼，淡淡的说道：“问。”
林雷问道：“方教官，你演示这些动作的时候，我们能够拍摄下来吗？”
其他人闻言，眼睛顿时一亮。
这才三个动作，绝大部分人都坚持不了。
今后六个动作，那就更加不用想了。
若是能拍下来，就算方孝孺离开了军区，他们也能通过视频，三百六十五度无死角的好好研究了。、、.。
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授予了方孝孺中校军衔之后，司令员又对利剑成员说道：“今天开始，方孝孺中校就是你们的总教官，指导你们个人实战能力。原总教官林雷，负责辅佐。大家都听明白了没有？”
“明白！”
利剑成员和林雷大声回应。
司令员满意的点了点头，看着方孝孺，说道：“我们也该走了，利剑这一个星期，就交给你了。”
说罢，带着参谋长和一众军区领位们离开了利剑训练基地。
司令员等一众领位离去之后，林雷立马站了一个标准的军姿，向方孝孺敬礼，口中大喊道：
“总教官好！”
他这一敬礼，其余十八个利剑成员，顿时挺胸抬头，笔直的站立，抬起胳膊，齐刷刷的向方孝孺敬礼：
“总教官好！”
声音如洪，热血澎湃。
这些人，每一个都是万里挑一选拔出来的人才。
每一个都是兵王中的兵王、特种兵中的特种兵。
他们每一个人，都是魔都军区的王牌战士。
平日里所执行，都是危险系数极高，战损率极高的特殊任务。
作为利剑特种部队的成员，他们骄傲，他们自豪，他们心高气傲。
然而，这一刻，在方孝孺面前。
他们低下了高傲的头颅，恭恭敬敬的向方孝孺敬礼问好。
这一切，都源于方孝孺出场时所带给他们的震撼。
方孝孺扫视了一眼站在他前面的十八个利剑特种兵战士，所有与他目光相对的人，都感觉自己仿佛全身上下，所有的秘密都被看光了。
方孝孺看着这些利剑成员，淡淡的说道：“我来这里一个星期，每天会教导你们两个小时，传授你们三样东西。
你们能否学会，全看各自的机缘和努力。现在，全体都有！”
十八个利剑成员，包括林雷在内，全都立正站好，立马着方孝孺下一步的指示。
“坐下！”
啪！
十九个人，整齐划一的座下。
他们一个个目光火热的盯着方孝孺，期待着方孝孺所要传授的东西。
“前三天，我会传授给你们一种锻体之法。
按照这个方法来锻体，会将你们的身体熬炼的更加完美。
现在，我给你们演示一下动作，你们跟着学。”
方孝孺说着，便原地摆出了一个奇怪的动作。
这个锻体之法，是他从积分商城花了50点积分购买的，是一种能够极大提升人身体素质的法门。
众人立马分散开来，空出了足够的空间之后，一个个照着方孝孺的姿势开始做了起来。
他们才刚摆好这种动作，便感觉全身的肌肉一阵紧绷。
方孝孺姿势不变，又道：“这个锻体之法，一共有九个动作。这三天，我每一天教你们三个动作。”
“教练，不就是九个动作吗，你直接一天教完不就好了。”绝世唐门nfo
忽然，有一个战士开口问道。
其他人也满脸不解的看着方孝孺，九个动作而已，对他们这些精锐战士来说，那还不是小意思。
方孝孺看了看他们，没有说话。
只是又转变了一个姿势，摆出了第二个动作。
众人见此，也立马跟着做出第二个动作。
然而，就在他们转换动作的刹那，十九个人，居然有十个人重心不稳，当场跌倒在地。
另外九个人，一个个身体晃动，随时都有摔倒的可能。
“哇！这个动作也太难了！”
“是啊，我切换第二个动作的时候，小腿的力量完全支撑不住身体。”
“刚才我还纳闷，为什么方教官每天只教我们三个动作，现在我终于理解了。”
感受到这个动作的难度之后，众人顿时恍然大悟。
方孝孺听到现场的嘈杂声，眉头一皱，怒斥道：“肃静！”
他的声音一出，气势磅礴。
原本苦苦支撑着不至于摔倒的九人，立马七零八落的跌倒在地。
一时之间，竟没有一个人站立当场。
方孝孺大骂一声：“真是没用！两个动作都做不了，还嫌少！”
跌倒在地上的人，听到这句话，一个个臊的面红耳赤，再也不敢质疑方孝孺所说的话了。
作为辅佐教官的林雷，第一个爬了起来，摆出了和方孝孺一样的动作，同时大声说道：“还不赶紧起来！”
众人一个个爬起身来，老老实实的摆好动作。
只是大部分人，身体都在摇摆，随时可能跌倒。
这个动作维持了一分钟左右，方孝孺又切换姿势，摆出了第三个动作。
其余人跟着做，哗啦啦的一下，除了林雷之外，只还剩下两个人勉强支撑着，其余人全都倒了下去。
演示完了三个动作之后，方孝孺说道：
“每一个动作，你们都要维持一分钟。全套下来，大约九分钟左右的时间。
用这个方法锻体，两个月后，你们的身体素质绝对会得到极大的提高。
好了，今天这三个动作我已经演示完了。
我每天只教导你们两个小时，两个小时之后，我就不管了。
所以现在，你们若是有什么问题，抓紧时间问我吧。”
方孝孺话音刚落，林雷立马大喊一声：“报告！我有问题。”
方孝孺看了他一眼，淡淡的说道：“问。”
林雷问道：“方教官，你演示这些动作的时候，我们能够拍摄下来吗？”
其他人闻言，眼睛顿时一亮。
这才三个动作，绝大部分人都坚持不了。
今后六个动作，那就更加不用想了。
若是能拍下来，就算方孝孺离开了军区，他们也能通过视频，三百六十五度无死角的好好研究了。、、.。
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